Как очистить организм от шлаков

al0EDxHA2_c

С одной стороны, человек устроен настолько практично, что тело очищает само себя. Почки и печень «чистят» нас даже на молекулярном уровне, кишечник вырабатывает антибиотики, а кожа вообще универсальный барьер — и от грязи, и от ультрафиолетового излучения.

Но, с другой стороны, вся естественная защита и биологические фильтры работают только в том случае, если вы ведете правильный образ жизни: питаетесь исключительно полезной пищей, не употребляете лекарств, не имеете вредных привычек, живете в экологически чистом районе, занимаетесь спортом и т. д.

Многие ли так живут? Конечно, нет. Симптомы перегруженности организма токсинами и шлаками таковы: общая слабость, «разбитость»; снижение аппетита; раздражительность; аллергия; частые простуды; налет на языке; проблемы с кожей; головные боли, головокружение.

Почему такие симптомы появляются чаще всего в конце зимы? Дело в том, что в период холодов человек старается согреться, а для этого увеличивает калорийность пищи, чаще находится дома и снижает физическую активность. Как помочь организму?

Делайте дыхательную гимнастику
Это является замечательным средством поддержания организма в конце зимы. Эти простые упражнения — медленный вдох через нос, выдох через рот — нужно лишь повторять в течение дня в свободную минуту.
Хорошо бы начинать занятия с утра: встав с постели, поднимаясь на носочки, сделайте несколько глубоких вдохов и вытяните руки вверх, затем выдохните. Сделайте наклон вперед, набрав воздух в легкие, выпрямитесь. Таким же образом выполните приседания. Дыхательная гимнастика улучшает обмен веществ и способствует очищению организма.

Пост опубликован: 01.08.2015

Читайте так же:
Оставить комментарий

*

Детям
Женщинам
Гороскоп здоровья
Статьи